每一个人每天都会进行或多或少的运动，有人专门挑时间段去运动，因为每个人选择的时间段不同，所以也有人说不同时间段运动的效果是不同的，更有人说晚上九点运动是死亡运动，那么这一说法是真是假呢？又有什么道理呢？接下来就让小编带大家探究一下吧！
说法不准确
人身体里面的器官都是有工作时长的，一般来说到了晚上器官的运行速度会减慢，晚上九点这个时间在一天当中算下来已经算是挺晚的了，夜深之后，我们的器官都需要歇息，开展运动的话，会使人体器官遭受到一定的损害，但这种运动高强度的运动，一些简单的有氧运动并不会损伤到人的身体的，所以大家晚上九点的时候是可以的运动的。
深夜运动危害
在九点或者在九点之后进行运动时间上是有点过晚的，因为我们每一个人在每一次的运动过后，都有一个小时左右的恢复时间，如果运动过晚的话，就会造成我们睡眠时间减短，影响我们的睡眠，如果能够再早一点运动的话，身体有足够的时间恢复，会更加有利于我们的睡眠，综合多方面来看，深夜运动还是不可取的。
最好的运动时间
受到生物钟的控制，在傍晚的时候人体吸收氧气的时间最平衡，身体的触觉视觉听觉也会更加敏感，所以最好的运动时间在傍晚，傍晚的时候，如果我们进行运动锻炼，效果会比较好，更利于身体健康的发展，但这也只是相对于大多数人而言，像一些有心脑血管疾病的人，说法就另当别论了，其实还是要看每一个人的体质区别的。
结语：每个人都有每个人喜欢的运动时间段，这要靠多方面衡量自己体质之后选择的，九点运动是死亡运动这一说法太过绝对，并且有一些夸大其词。
