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骑自行车的好处和坏处,骑自行车的优缺点

来源:988探索网(www.988ct.com)时间:2023-07-19 14:51作者:988探索手机阅读>>

骑自行车是我们日常出行常见的方式之一,它同时也是很多人都喜爱的一项运动,不过骑自行车并不是百利而无一害的,下面就和小编去看看骑自行车的好处和坏处都有哪些吧。

骑自行车的好处和坏处

好处

1.骑自行车可以帮助克服心脏功能毛病,当我们骑自行车时,主要是锻炼下肢肌力和增强全身耐力,对内脏器官的耐力具有锻炼效果,不仅能够使下肢肌肉受益,还能改善关节、韧带等部位的灵活性。

2.骑自行车可以开发大脑,改善体质。自行车属于异侧支配运动,能够提高神经系统的敏捷性,当两腿交替蹬踏的时候,能同时开发左侧和右侧大脑,长此以往还能强化下肢肌力。

3.骑自行车可以减肥瘦身,延年益寿。自行车是人体所进行的周期性有氧运动,锻炼者在蹬踏期间能消耗大量的热量,长期坚持即可达到减肥瘦身的目的,同时强化心脑血管和心肺功能,起延年益寿的效果。

坏处

1.骑自行车可能会引发尿路感染,尤其是对于女性群体来说,她们的骨盆较宽,耻骨弓较低,与车座相贴合,使阴股沟及邻近软组织遭到损害,为细菌侵入尿路提供了良好的条件。

2.骑自行车还可能会引发前列腺增生,男性朋友在骑自行车时,会使得阴茎根部及其尿路受压,从而出现充血、水肿等情况,影响前列腺、睾丸、附睾和精囊腺的功能。

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