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知命是指多少岁,指五十岁

来源:988探索网(www.988ct.com)时间:2023-07-29 08:10作者:988探索手机阅读>>

在古代社会,由于人们对年龄没有精准的统计和计算方式,所以会对各个年龄段的人赋予不同的称谓,比如常见的知命之年、耄耋之年、古稀之年等,那么知命是指多少岁呢?快和小编去学习一下吧。

知命是指多少岁

知命是指五十岁,意思是五十岁的时候懂得天命,即学有所成。该说法源自于孔子所说的“五十而知天命”,“天命”这个概念是儒家思想的核心,也被称为天命之年,在《论语》中说道:“君子有三畏,畏天命,畏大人,畏圣人之言”,所以五十而知天命也表示五十而畏天命。

知命之年的健康常识

1.注意低脂饮食

人到了知命之年的时候,为了保持心血管健康和肾功能的健全,需要在饮食方面注意减少盐的摄入量,否则会引起人体细胞内钾元素不足,从而出现高血压症状,肾脏排出的压力也会增加。

2.少吃猪牛肉

到了五十岁之后,需要少吃猪肉、牛肉、羊肉等,它们属于和脂肪酸食物,摄入过多会影响血管和心血管的健康,可能危及人的注意力和记忆力,建议多吃含有不饱和脂肪酸的深海鱼或植物脂肪。

3.原料以多样性为主

当人的身体变老之后,体内的新陈代谢速度会减缓,所需热量也会减少,为了保证人体获得足够的营养物质,建议多吃深褐色的绿叶蔬菜和各种颜色的新鲜水果,另外还要特别注意减少含糖饮料和食品的摄入。

4.增加运动

五十岁属于年过半百的年纪,此时的身体机能逐渐减弱,比如排泄功能、肌肉力量、身心健康等都会逐年下降,平时需要加强体育锻炼,科学安排健身方式,睡眠上也要保证时间和质量,每天以7-8个小时为宜。

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