马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，它是一项很锻炼耐力的体育运动，以全程马拉松比赛最为普及，那么国内四大马拉松是指什么呢?下面就让小编来为你解答一下吧。
国内四大马拉松是指什么
国内四大马拉松是指厦门马拉松、上海马拉松、北京马拉松和大连马拉松。其中北京马拉松最早开办的时间为1981年，在每年10月至11月举办赛事;上海马拉松逐渐成为国内外最重要的马拉松赛事之一，被视为上海的城市名片;厦门马拉松已经连续13年得到了国际田联路跑金标赛事的认证，大连马拉松则是历史最悠久的马拉松赛事。
马拉松的魅力之一就在于比赛场地的开放性，对于参赛者来说，每跑一步，都会经历不同的风景，相比于司空见惯的一个圈，这种赛事更加具有灵活性和独特性;马拉松的魅力之二是对参赛者的包容，无论是专业运动员还是业余运动员都能参与，增加了比赛的趣味性，为更多人实现了体育梦想。
马拉松跑全程是多少
马拉松全程的距离为42.195公里，它是一项非常考验耐力的长跑运动，通常只有经过专业训练的人才能跑完全程。在马拉松比赛的过程中，一般会使用城市道路，有时也会出现泊油路、土路等，折返和起伏坡度的差距很大，对于运动员的体力要求很高，虽然人人皆能参与，但获奖的人却很少。
马拉松的比赛规则
在进行马拉松比赛的过程中，起点和终点都提供水和其他饮料，比赛路线上每隔2.5公里有一个饮料站，里面备有饮用水和湿海绵，运动员也可以自备饮用水，或者从海绵中挤水冲洗头部，以降低自身的热量，此外，运动员不能从比赛线路上的其他地方获得饮料，而且也不能随意离开赛道，否则将丢失比赛资格。
